گیاهان آیورودا و داروهای خانگی برای مبارزه با چاقی

برای زنان – اگر دور کمر ۸۸ سانتی‌متر باشد و برای مردان – اگر دور کمر ۱۰۲ سانتی‌متر باشد، به این معنی است که خطر ابتلا به عوارض متابولیک و قلبی عروقی چاقی بیشتر است.

دلایل:

پرخوری، عدم ورزش بدنی، مصرف بیش از حد الکل، کمبود لپتین (لپتین هورمونی است (هورمونی که عمدتاً توسط سلول های چربی تولید می شود) که در تنظیم چربی بدن نقش دارد. لپتین با مناطقی از مغز که گرسنگی را کنترل می کند تعامل دارد. ) زیاده روی در خوردن غذاهای ناسالم، رژیم غذایی پر کالری/چربی/پر قند، ژنتیک.

تحقیقات اخیر نشان می دهد که در برخی موارد، برخی از عوامل ژنتیکی ممکن است باعث تغییر در اشتها و متابولیسم چربی شود که منجر به چاقی می شود.

حساسیت به چاقی و پیامدهای نامطلوب آن بدون شک بین افراد متفاوت است.

علل افزایش وزن برگشت پذیر:

کم کاری تیروئید، سندرم کوشینگ، تومورها یا آسیب هیپوتالاموس، انسولینوما.

درمان اعتیاد:

داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای، کورتیکواستروئیدها، بتا بلوکرها، قرص های ضد بارداری حاوی استروژن.

عوارض چاقی:

فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، بیماری عروق کرونر قلب، آپنه خواب، پوکی استخوان، وریدهای واریسی، PCOS، افسردگی، سنگ کیسه صفرا، عفونت های پوستی

گیاهان دارویی برای درمان چاقی:

یونجه، ابریشم، قاصدک، ریشه شن، دم اسب، ادریسی، زوفا، توت عرعر، کاه جو دوسر، جعفری، آویشن، سرخوشی و بومادران را می توان به شکل چای به دلیل خاصیت ادرارآوری استفاده کرد.

Triphala: Triphala برای اثرات آنتی اکسیدانی، دیابت و چاقی مورد مطالعه قرار گرفته است. آمالاکی (Phyllanthusmblica) برای کاهش مشکلات قلبی، دیابت و استرس اکسیداتیو موثر است.

این گیاه همچنین اثرات ضد چربی خون، کاهش چربی خون، ضد آترواسکلروتیک قابل توجهی دارد و همچنین کاهش قابل توجهی در تری گلیسیرید، اسیدهای چرب آزاد و کلسترول تام نشان می دهد.

پروفایل لیپید خوبی را در حیوانات آزمایشگاهی حفظ می کند. هاریتاکی (Terminalia chebula) یک عامل کاهش دهنده چربی است. Bibhitaki (Terminalia bellerica) مکانیسم هایی را نشان می دهد که احتمالاً شامل سرکوب جذب چربی حاصل از وعده غذایی با واسطه اسید گالیک می شود.

قاصدک به بدن کمک می کند تا کربوهیدرات ها را سریعتر متابولیزه کند.

برگ های کاری به افزایش سرعت متابولیسم کمک می کند که به نوبه خود به سوزاندن حقایق اضافی کمک می کند.

یونجه را می توان برای کاهش چربی استفاده کرد، زیرا به عنوان یک ادرار آور عمل می کند و می تواند به افزایش سرعت هضم کمک کند.

سینفرین، پرتقال تلخ، یک آلکالوئید پرتقال تلخ است. این یک آلکالوئید اساسی فعال است. غدد فوق کلیوی را تحریک می کند و به چربی سوزی کمک می کند.

مطالعات اخیر نشان می دهد که Garcinia Cambogia چربی را حل می کند. حاوی ماده شیمیایی به نام اسید هیدروکسیتیک (HCA) است که شبیه اسید سیتریک موجود در لیمو و لیموترش است.

بدالیوم هندی (گوگولو) – در آیورودا گوگولو (Commiphormukul) دارای خاصیت کارشان است. از این رو به کاهش چربی کمک می کند.

درمان های خانگی طبیعی:

هر روز ۲ تا ۳ فنجان چای سبز بنوشید. مطالعات منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان می دهد افرادی که ۵ فنجان چای سبز در روز مصرف می کنند، ۵ درصد بیشتر از افرادی که اصلا چای سبز نمی نوشند، چربی می سوزانند.

ویتامین C برای چربی سوزی مفید است:

میوه هایی مانند لیمو، پرتقال تلخ، گوجه فرنگی و لیمو شیرین بخورید.

بادام، آووکادو، تخمه آفتابگردان، تخم کدو تنبل، دانه کتان و روغن زیتون بخورید. روزانه آب لیمو را با عسل میل کنید.

استفاده از هل توصیه می شود. به عنوان یک ترموژنراتور شناخته می شود. به سوزاندن چربی کمک می کند.

کلم بروکلی، هویج، لوبیا و سیب زمینی شیرین را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.

روزانه یک عدد سیب بخورید آنزیم پکتین موجود در آن می تواند به کاهش جذب چربی از طریق سلول ها کمک کند.

سیر (Allium sativum) باید هنگام پختن غذا استفاده شود. حاوی لیزین است که به کاهش کلسترول کمک می کند و بنابراین برای درمان چاقی مفید است.

جوار، راگی مستحب است.

سالاد، لوبیا و غلات خشک را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

در وعده صبحانه از رژیم غذایی غنی از فیبر استفاده کنید، ترجیحا غلات با شیر بدون چربی و میوه ها.

چای زنجبیل (Zingiberofficinale) بنوشید زیرا به چربی سوزی کمک می کند.

در وعده صبحانه از رژیم غذایی غنی از فیبر استفاده کنید، ترجیحا غلات با شیر بدون چربی و میوه ها.

چای زنجبیل (Zingiberofficinale) بنوشید زیرا به چربی سوزی کمک می کند.

۱ قاشق چایخوری پودر تریفالا (مخلوطی از Chebulic Myrobalan، Belliric Myrobalan، انگور فرنگی هندی) را در یک لیوان آب اضافه کنید. آن را بجوشانید تا نرم شود و با عسل میل کنید.

طب آیورودا:

Triphala Guggulu و MedoharVidangdilauh توصیه می شود. آن را با توصیه یک پزشک آیورودا مصرف کنید.

پانچاکارما:

درمان پانچاکارما نیز توصیه می شود، اما این درمان باید در یک مرکز معتبر پانچاکارما آیورودا انجام شود.

قبل از اتخاذ یک برنامه غذایی با یک پزشک آیورودا مشورت کنید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر