تست تناسب اندام غیرمنطقی

هدف از تست تناسب اندام تعیین شغل است سلامت فرد و اندازه گیری مناسب از اعمال خواسته هایی که فرد می تواند شروع کند. اگرچه این آزمایش معمولا قبل از شروع انجام می شود یک برنامه ورزشی، می تواند به طور متناوب استفاده شود ابزار اندازه گیری برای تعیین پیشرفت تست آمادگی جسمانی از موارد … ادامه

حقیقت در مورد کرانچ

همه خواهان شکمی صاف هستند، بنابراین هنگام ورزش، افراد معمولاً روی تمرینات معده تمرکز می کنند. آنها معمولاً سعی می کنند چربی شکم را از بین ببرند و ظاهر بهتری داشته باشند. از آنجایی که آنها به چربی در قسمت هایی از بدن به غیر از ناحیه شکم اهمیتی نمی دهند، معتقدند تمرینات هدفمند بهترین … ادامه

آموزش حرفه ای روزانه – ضعیف ترین قسمت های خود را به قوی ترین قسمت های خود تبدیل کنید!

همه آنها را دارند اما هیچکس آنها را نمی خواهد. آنها چه هستند اعضای بدن سرسخت که رشد آنها دشوار است. برای من، شانه، ساق پا و عضله دوسر بازو است. برای شما، ممکن است عضلات قفسه سینه و سه سر و یا شاید همسترینگ و چهارسر ران باشد. بخش هر چه که باشد، راه … ادامه

وزن سالم طبیعی – اندازه ایده آل من چقدر است؟

وزن نرمال سالم برای شما چیست؟ اگر در مورد وزن ایده آل خود فکر می کنید، ممکن است آن را گیج کننده بیابید. یافتن یک عدد ثابت در تمام نمودارهای قد و وزن دشوار است. با این حال، سه شاخص مهم برای تعیین وزن و اندازه سالم وجود دارد: اندازه دور کمر، نسبت دور کمر … ادامه

نکات کاهش وزن ایمن و سالم برای کشتی گیران

نکته ۱: مقدار مناسب پروتئین مصرف کنید ماهیچه های بدن شما جایی هستند که انرژی دریافتی از غذا به آن می رود. آنها هستند که شما را روی تشک کشتی حرکت می دهند و به شما اجازه می دهند کارهای فیزیکی را که انجام می دهید انجام دهید. سیستم عضلانی شما جایی است که متابولیسم … ادامه

ساخت وزن برای کشتی – قسمت دوم

این ماه را می خواهم با یک داستان کوچک شروع کنم. این به روزهای من به عنوان یک پاورلیفتر رقابتی برمی گردد. من ۱۲ سال در پاورلیفتینگ شرکت کردم و مسابقات زیادی را به یاد می آورم که در آن ها مجبور بودم وزن کم کنم. در اواخر دوران پاورلیفتینگ من حدود ۱۹۶ پوند وزن … ادامه

کاهش وزن طبیعی سریع با این دو ماده شگفت انگیز

پس از بیش از ۱۰ سال مطالعه و آزمایش در مورد تغذیه، متخصصان در زمینه کاهش وزن همگی به توافق رسیده اند که مقدار دو ماده خاص تأثیر مهمی در تلاش شما برای کاهش وزن خواهد داشت. بنابراین اگر به دنبال کاهش سریع وزن طبیعی هستید و مصمم هستید که از چرخه معیوبی که سال‌ها … ادامه

داستان های موفقیت رژیم Herbalife – آیا کاهش وزن می تواند کیف پول شما را بزرگتر کند؟

داستان های موفقیت آمیز رژیم Herbalife زیادی وجود دارد که می توانید آنها را در وب سایت یا آنلاین این شرکت پیدا کنید. “من وزن کم کردم و در سن ۶۵ سالگی، ۲۰۰ مایل را در دو روز رکاب زدم” یا “شروع به کاهش وزن ۲۵ پوندی کردم و ۴۰ پوند وزن کم کردم.” اما … ادامه

چرا باید لوبیا قرمز بخورید

لوبیا قرمز رنگ و شکلی درست مانند کلیه های حیوان یا انسان دارد، لوبیا قرمز معمولاً در بیشتر کشورها به سوپ، خورش، سالاد و دیگر وعده های غذایی اضافه می شود. شما می توانید آنها را تازه، کنسرو شده یا خشک بخرید، و تغذیه ای که آنها ارائه می کنند به این معنی است که … ادامه

چرا اکثر رژیم های کاهش وزن با شکست مواجه می شوند؟

اکثر رژیم‌ها قبل از شروع، محکوم به شکست هستند. امتحان کردن یک رژیم غذایی دیوانه وار برای چند هفته پاسخی برای سلامت طولانی مدت و کاهش وزن نیست. تنها راه رسیدن به موفقیت در کاهش وزن، پیروی از یک برنامه غذایی مناسب و بلند مدت به همراه یک برنامه ورزشی معقول است. مشکل بیشتر رژیم … ادامه